内臓脂肪の測定
内臓脂肪はそもそも、男性に付きやすいようです。また、閉経後の女性も要注意だとされています。
内臓脂肪を減らすためには、食事に気をつけるようにとの指導を受けるようです。また、アルコールを減らす事によっても、内蔵脂肪は減るとされています。
漢方でも効果があるものがあるようです。また、お茶などの健康食品も人気のようです。
内臓脂肪の測定は、病医院でCTスキャン（CT検査）よって可能です。CTでお腹の写真を撮って、内臓の脂肪を測定することができます。
ウエストが太めな人は、測定してもらうと正確な内臓脂肪が判断できます。また、内臓脂肪測定のキットも販売されているようです。もし気になるのならば、検査してみるのがいいかもしれませんね。
内臓脂肪を内臓脂肪計・体組成計でチェック
内臓脂肪や皮下脂肪を取るには、やはり運動は欠かせないようです。キツイ運動より、有酸素運動がよく脂肪を燃やすとされています。
また、有酸素運動の前に筋トレをすると、より効果がでるとされています。筋トレによって筋肉を増やすことは、基礎代謝を上げることにつながります。それによって脂肪をより落とすことにもつながります。
日常的には 内臓脂肪計・体組成計によってチェックしていくと良いでしょう。ただし、内臓脂肪計の機種（メーカー）によって、数値（レベル）にばらつきがあるということです。
ですので、同じ機種の体組成計によって体脂肪の推移をチェック・判断しましょう。ジムで測定した時と自宅で異なるのは、機種が異なるせいかもしれませんよ。実際に、各メーカーに基準値を一本化するようにとの要望があるそうです。
肥満を判断する基準
体重と身長だけでも肥満を判断する基準があります。BMIはボディ・マス・インデックスの略です。肥満度を表す計算方法で、国際的な指標です。
BMIは、体重（kg)÷身長(m)2で計算します。この計算で25を超えるとグレーゾーンで、30を超えると肥満の治療が必要とされています。
またウエスト（腹囲）のサイズも問題になってきます。男性のウエストは問題ないのですが、女性の場合、ウエストというとくびれたところを指します。
しかし、内臓脂肪やメタボで問題になるウエストは、おへその上のところの円周です。これを誤解しないように気をつけましょう。
MRIでも内臓脂肪は測定することが出来ます。CTは放射線ですが、MRIはその点は安心です。しかし閉所恐怖症の人には無理かもしれません。もちろんMRIに入らないほど太っていたら問題ですが。
どちらにしても体の断面を見ることができます。ちなみに体脂肪率のことをFATと呼びます。VFAは内臓脂肪断面積のことをいいます。
